Apps, die Musik an dein Lauftempo anpassen
Drei Arten von Apps passen Musik heute an dein Lauftempo an: Streaming-Dienste mit wählbarem Tempo, nach BPM sortierte Playlists auf den großen Streaming-Plattformen und Analyse-Apps, die mit den Musikdateien arbeiten, die du schon besitzt. Welche davon zu dir passt, hängt fast nur davon ab, wo deine Musik liegt.
Alle drei brauchen von dir zuerst dieselbe Zahl: Schritte pro Minute, nicht Minuten pro Kilometer. Kennst du sie noch nicht, miss deine Schrittfrequenz, bevor du Apps vergleichst.
Was aus Spotify Running geworden ist
Spotify Running startete im Mai 2015. Die Funktion erkannte deine Schritte und spielte Musik, deren Tempo dazu passte.
Im Februar 2018 stellte Spotify die Funktion ein. Seitdem suchen Läufer nach Ersatz — und landen im Wesentlichen bei den drei Wegen, die unten beschrieben sind.
Drei Wege zu Musik im Lauftempo
Streaming-Dienste mit Tempowahl. Das sind Abonnements mit eigenem Katalog, oft in Form durchgehender Mixe, die DJs bei festen Tempi zusammengestellt haben. Du wählst eine BPM-Zahl, und der Mix richtet sich danach. RockMyRun ist ein Beispiel dafür: ein reiner Abo-Streamingdienst. Der Haken ist der Katalog: Du läufst zu dem, was der Dienst lizenziert hat, nicht zu den Songs, die du schon kennst, und du brauchst eine Verbindung oder einen vorher heruntergeladenen Mix, bevor du aus dem Haus gehst. Dafür musst du dich ums Mischen nicht kümmern.
Nach BPM sortierte Playlists auf Streaming-Plattformen. Suchst du auf einer großen Plattform nach „170 BPM Laufen“, findest du massenhaft Playlists, und sie kosten nichts. Drei Dinge gehen dabei schief. Niemand hat deine Schrittfrequenz gemessen; die Zahl im Titel ist geraten und zielt auf einen Durchschnittsläufer. Die Tempoangaben liegen häufig um den Faktor zwei daneben: Derselbe Rhythmus lässt sich mit 85 oder mit 170 zählen, und wer die Tempoangabe eingetragen hat, hat sich für eine der beiden Zählweisen entschieden. Ein Song, der mit 170 angegeben ist, kann also einer sein, den du selbst mit 85 zählen würdest. Und die Songs wechseln wie in jeder Playlist: Einer endet, der nächste setzt ohne Übergang ein, und du musst deinen Laufrhythmus selbst an den neuen Beat anpassen. Der Ratgeber zu Schrittfrequenz und Song-BPM erklärt, warum das Faktor-zwei-Problem so verbreitet ist und warum es keine Rolle spielen muss.
Analyse-Apps für die eigene Bibliothek. Die dritte Art lässt Streaming ganz beiseite. Sie liest die Audiodateien auf deinem Handy, erkennt das Tempo jedes Songs selbst und stellt direkt auf dem Gerät eine Warteschlange aus den Songs zusammen, die zu deiner Schrittfrequenz passen. Zu dieser Gruppe gehört Tempomat (BPM Companion).
Im Einzelnen macht die App Folgendes. Die Tempoerkennung läuft auf dem Handy, mit einem neuronalen Beat-Tracker, der jeden Beat und jeden Downbeat findet. Sie arbeitet in zwei Stufen: Ein schneller Durchgang gibt jedem Song binnen Sekunden ein grobes Tempo, damit du loslegen kannst, und ein langsamerer Durchgang hört den ganzen Titel einmal im Hintergrund durch und speichert das Ergebnis. Deine Schrittfrequenz stellst du ein, indem du am Ring ziehst, im Rhythmus auf die Scheibe tippst oder die Scheibe gedrückt hältst und zehn Sekunden läufst, damit der Schrittsensor mitzählt. Die App wählt dann standardmäßig die Songs innerhalb von ±5 % dieses Werts aus; die Toleranz lässt sich in den Einstellungen ändern. Sie nimmt auch Songs mit dem halben und dem doppelten Tempo, weil ein 90-BPM-Groove einen Läufer mit 180 Schritten pro Minute trägt, mit einem Beat auf zwei Schritte, und sie kennzeichnet jeden Treffer mit „exakt“, „halb“ oder „doppelt“, damit du auf einen Blick siehst, welcher Treffer welcher ist. Songs wechseln auf einem Downbeat mit einer Überblendung von etwa fünf Sekunden, und das Tempo gleitet vom einen Song zum nächsten, solange die beiden Tempi höchstens um etwa das 1,23-Fache auseinanderliegen; darüber gibt es stattdessen eine einfache Überblendung von zwei Sekunden. Leise Intros und Outros, die das Tempo nicht halten, werden standardmäßig abgeschnitten, sodass ein Song dort beginnt, wo sein Groove beginnt. Passt nichts in deiner Bibliothek, tickt ein Metronom in deiner Kadenz, bis du den Regler auf ein Tempo drehst, zu dem es Songs gibt.
Die App hat überhaupt keine Internetberechtigung, also gibt es kein Konto, keinen Upload und keine Nutzungsstatistik, und sie ist kostenlos. Es gibt sie derzeit für Android, die iOS-Fassung ist in Arbeit; beide laufen auf derselben Engine.
Wo dieser Weg an Grenzen stößt
Eine lokale Analyse-App kommt an Streaming-Audio nicht heran. Streaming-Dienste geben den Ton an andere Apps gar nicht heraus, und Dateien mit DRM lassen sich nicht lesen; kein Analysewerkzeug auf dem Gerät kann einen Song analysieren, den es nicht hören kann.
Dieser Weg ist also für Leute mit eigenen Dateien: gerippte CDs, gekaufte Downloads, Bandcamp-Käufe, Podcasts und die YouTube-Downloads, die in vielen Download-Ordnern liegen. Diese Downloads sind meist WebM/Opus-Dateien, oft mit irreführender .mp3-Endung gespeichert, und Tempomat liest sie ohne Umweg, genauso wie MP3, AAC/M4A, FLAC, OGG/Opus und WAV. Besteht deine Sammlung aus zehn Jahren Streaming-Favoriten, von denen nichts heruntergeladen ist, stehen dir nur die ersten beiden Wege offen.
Kennst du das Tempo deiner Dateien nicht, zeigt die BPM deiner Musik offline bestimmen, wie du es bestimmst — auch mit dieser App.
So entscheidest du
Vier Fragen genügen.
Gehört dir deine Musik, oder mietest du sie? Liegen deine Songs als Dateien auf einem Gerät, bekommst du mit einer lokalen Analyse-App deine eigene Musik in deinem Tempo, ohne etwas zu bezahlen. Stecken sie nur in einem Abonnement, hast du die Wahl zwischen einem Streaming-Dienst mit Tempowahl und starren BPM-Playlists.
Sind dir Datenschutz und Laufen ohne Verbindung wichtig? Eine lokale Analyse-App braucht keine Verbindung und hat im Fall von Tempomat gar keinen Netzwerkzugriff. Ein Streaming-Dienst braucht eine Verbindung oder vorab heruntergeladene Inhalte.
Willst du DJ-Mixe oder deine eigenen Songs? Ein kuratierter Mix in festem Tempo ist ein Vergnügen, wenn dir die Musik darin gefällt. Willst du lieber die Songs hören, die du selbst ausgesucht hast, in einer Reihenfolge, die zu deinem Laufrhythmus passt, ist eine lokale Bibliothek der richtige Weg.
Android oder iOS? Tempomat gibt es heute für Android; die iOS-App ist in Arbeit. Läufst du mit einem iPhone und willst nicht warten, bleiben dir vorerst die Streaming-Wege.
Welche Art du auch wählst, fang mit der richtigen Zahl an. Die Kadenz-Seiten (englisch) listen auf, welche Song-Tempi zu welcher Kadenz passen, exakt, Half-Time und Double-Time, damit du die Angaben einer Playlist nachrechnen kannst, bevor du die Schuhe schnürst.
Liegt deine Laufmusik in Dateien, die dir gehören, ist Tempomat ein Vertreter der dritten Art: Die App analysiert deine Bibliothek auf dem Handy, passt sie an deine Kadenz an, Half-Time und Double-Time inklusive, und lässt die Songs im Takt ineinander übergehen, ohne Internetzugriff und ohne Abonnement.