跑步时为什么需要节拍同步的换歌过渡
换歌的那一刻，是你的步伐最容易乱掉的时候。让节拍在切歌时不断开的过渡，就是为了避免这种情况。
把每首歌都匹配到你的步频，已经解决了大半问题。但一次跑步不是由歌曲组成的，而是由歌曲和歌曲之间的衔接组成的：一首歌三四分钟，四十分钟的跑步就有十次以上的衔接。每一次都可能让你丢掉上一首歌里好不容易稳下来的节奏。
换歌时会出什么问题
空白。大多数播放器在两首歌之间留下一两秒的静音。你的脚还按着已经消失的节拍在走，等下一首歌进来，你不是稍早就是稍晚。半步的修正，一次跑步里来十次。
前奏。很多歌的开头是一段扫弦、一片铺底音色、一句念白、一段还没稳下来的鼓点过门。那里面也许藏着某个节奏，但跑者抓不住可以跟的拍子。你得独自撑住自己的步频二三十秒，只能指望律动进来时正好踩在你的步子上。
跳变。两首歌可以都“在范围内”，却仍然相距很远。在默认的 ±5% 容差下，180 步/分钟的步频接受 171 到 189 BPM 之间的歌。把一首 171 的歌排在一首 189 的歌旁边，节奏会在一瞬间跳动大约 10%。腿上的感觉就是音乐突然催你，或者突然把你拖住。为什么这个区间定在这里，见跑步步频与歌曲 BPM 如何对应。
另一只脚。即使两首歌节奏完全相同，新的一首开始时，它的节拍也可能落在你两步之间，而不是落在步子上。于是强拍落到了左脚，而上一首歌的强拍在右脚，你要么拖半步调整过来，要么一直逆着节拍跑，直到不再觉得别扭。
这些都不是歌曲速度本身的问题，而是衔接的问题——一份只做了匹配、中间照常留空白的歌单，一个也解决不了。
节拍同步的过渡有什么作用
它把歌曲之间的过渡当作音乐的一部分。
上一首歌不会戛然而止，而是在强拍（小节的第一拍）开始切换到下一首歌。从那里开始，两首歌一起响大约五秒，节奏从第一首歌的速度平稳过渡到第二首歌的速度。你的脚始终不用去找新的节拍，而是被一点一点地从上一首的拍子带到下一首的拍子上，新歌的拍子就落在上一首刚刚标出的那几步上。
这样的调速有上限。如果较快歌曲的 BPM 超过较慢歌曲的大约 1.23 倍，把其中一首拉伸到另一首的速度就会开始听着变形，所以带节奏（BPM Companion）干脆不试，而是退回到普通的两秒交叉淡化。在默认的 ±5% 容差下，两首匹配的歌最多相差 10% 左右，离这个上限还很远，所以在匹配步频的队列里，这种退回很少发生。
一首 90 BPM 的歌和一首 180 BPM 的歌，都适合 180 步/分钟的跑者：前者每两步一拍，后者每步一拍。它们的节拍相差一个八度，脚步却完全一样。切换时，应用会让两首歌的节拍都对上你的脚步。所以从 90 BPM 的歌切到 180 BPM 的歌时，你依然可以保持原来的步频。
前奏与尾奏
即使衔接得天衣无缝，如果接下来是三十秒没有明显节拍可跟的音乐，也是白费。
很多歌开头很安静，或者结尾慢慢散掉。一段安静的前奏可以拍子分毫不差，却照样让你干等。尾奏可能渐弱、变慢，或者化成一个持续的和弦，歌还没放完，节拍就先散了。这两处恰恰是会打乱你步伐的部分。
“跳过节奏不符的部分”默认开启。它让每首歌从律动开始的地方进入，在律动散掉之前离开，因此切换发生在两段都带着节拍的音乐之间。如果你更愿意每次都听完整首歌，可以在设置里关掉它。
没有歌匹配的时候
有时你设好步频，队列却是空的。照样按下播放：节拍器会按你的步频响起，从第一步开始你脚下就有节拍。把节奏表盘转向有歌的节奏，音乐就会自动接上。道理是一样的：你永远不会在寂静中跑步。
怎样听出差别
拿两首歌来试，不用二十首。先找到你的步频；测量你的跑步步频讲了方法，带节奏也可以用计步传感器替你测。然后参考步频页面（英文）里的 BPM 范围，从自己的曲库中挑两首符合该步频的歌，最好一首是精确匹配，一首是半拍匹配（歌曲 BPM 约为目标步频的一半），这样连跨八度的切换也一起试到了。
把它们加入队列，一边原地慢跑一边听两首歌之间的衔接。再用普通播放器播放同样两首歌，中间留着空白，注意你的脚在那段空白里做了什么。想要第三组对比，就关掉“跳过节奏不符的部分”，听听第二首歌的前奏让你等了多久。如果你在权衡获得匹配步频音乐的不同途径，让音乐匹配你步频的应用那篇比较了各种选择。
带节奏用你自己的音乐文件生成队列，在手机上分析它们，并让歌曲切换时的节拍保持连贯。歌还是你自己的歌，过渡才是以前没有的那一部分。