了解跑步步频、歌曲 BPM 和骑行踏频：怎么测出自己的步频，怎么离线测出歌曲速度，怎么挑出合拍的运动音乐。这些指南由开发手机端节拍追踪应用的团队编写。
步频是每分钟的步数，BPM 是每分钟的节拍数。当每一步都踩在一拍上，或每两步踩一拍，且误差在百分之五左右以内时，这首歌就合你的步频。
数一只脚在 30 秒内落地的次数，再乘以四，就是你的步频。也可以让运动手表、节拍器应用或手机的计步传感器替你数——本文逐一介绍，并说明这个数字意味着什么。
踏频为每分钟 90 转时，90 BPM 的歌每转一圈一拍，180 BPM 的歌每次下踩一拍。了解歌曲速度与踏频的对应关系，找到适合骑行的音乐。
能让音乐跟上跑步步频的应用分三类：可按 BPM 选歌的流媒体服务、按 BPM 整理的歌单，以及分析你自己音乐文件的本地应用。该选哪一类，几乎完全取决于你的音乐放在哪里。
跟着节拍敲击、数十五秒再乘以四，就能得到一首歌的 BPM；整个曲库则交给软件：在电脑上，或者在没有网络的手机上直接分析你的文件，不上传任何内容。
换歌时最容易打乱跑步节奏。让节拍在歌曲切换时保持连贯，就能帮助你稳住步频。本文介绍换歌时常见的问题，以及节拍同步的过渡如何让脚步自然跟上下一首歌。